z brzucha

dzisiejszy trening AA15 Wl 15x50,60,70,80 i 13x90 ostatnio 15x90 Docisk pol ruchu 15x100kg ost.15x110 ,ale plycej Push-press 15x20,30,40,50 na luzie WL wasko z brzucha glowa w dol 15x60,70 i 11x80 ModWod mlotkowy 15x15kg,20kg,20kg film z 15x20kg: http://w766.wrzuta.pl/film/3RfPXMreYvh/mw_10x20 skladanka na barki jednoracz bokiem, opad,do brody [...]

[...] od polowy strasznie ciezko bialo mi sie przed oczami zrobilo, na 120 nie bylo sensu wchodzic Docisk 8x120 Push-press 10x20,40,50,60,70 dosc luzno WL wasko glowa w dol z brzucha 10x60,70,80,90 i 8x100 ModWod mlotkowy- hantel 17,5kg 3serie 10 powt. bez przerw przy trzeciej serii zaczely mnie lapac lekkie skurcze biceps-przedramie i musialem [...]

zestaw 4 1) Dociaganie w minimalnym krotkim zakresie RAMPA po 5 powt 2) podrzut RAMPA po 3 powt 3) wioslowanie podchwytem RAMPA po 8 powt 4) wyc wąsko głową w dół, z brzucha: RAMPA po 8p 5) DOciskanie lezac trojbojowe RAMPA po 8 powt zestaw 5 1) wiosłowanie nachwytem szeroko 5x5 2) wyciskanie lezac RAMPA po 3 powt 3) przysiad 5x8p 4) wspiecia [...]

[...] 5 powt dociaganie z ok. 2cm znad kolan 5x60,80,100,120,140,160,180,200,220 2) podrzut RAMPA po 3 powt 3x20,40,50,60,70,80,90 3) wioslowanie podchwytem RAMPA po 8 powt 8x60,70,80,90,100 4) wyc wąsko głową w dół, z brzucha: RAMPA po 8p 8x50,70,90,110 i 5x120 5) DOciskanie lezac trojbojowe RAMPA po 8 powt NIE BYLO JUZ CZASU (ani desek) Trening OK

Brzuch to tylko masowy trening 1x w tygodniu ak robisz mase ciala calego. ( po to zeby było go widać przy większym bf% a przy małym jeszcze lepiej) i redukcja która spala nam tłuszcz z brzucha kiedy mamy go dość. zreszta nietylko z brzucha;). wszystko inne ot cudy niewidy. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 18:21:54

nie no spoko loko a co ci tam wystaje z brzucha?

[...] budowac masę i to przy takim odżywianiu to jeszcze bardziej zalejesz się tłuszczem. Ja bym zaczął najpierw od aerobów i lekkiego treningu siłowego, najwięcej spadnie Ci z brzucha, ręce ani klata Ci bardziej nie schudnie ponieważ mięśni za dużo nie masz (w takim przypadku katabolizm jest minimalny) a tłuszczu w tych partiach nie masz za dużo [...]

LOOOL ładnie ci z brzucha poleciało :o jedziesz stary jest bardzo dobrze

[...] organizm jest inny Danones dziękuję MiD29 dziękuję i trzymam kciuki za mamę na pocieszenie, mogę poświadczyc, że jak tylko się zastosowac do wymagan dietetycznych to z brzucha leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie bakcyla i wytrzyma to bedzie dobrze miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, pokrzywa, magnez, potas. ww [...]

[...] 3 duze sztabki x 12 4szt. 10 4szt. 7 dodatkowe 2 serie na lewa noge 2x 5 malych sztabek x 8 powt. w misce wczoraj bylo duzo bialka, dzisiaj tez bedzie. spadlo mi po 1cm z brzucha i talii. mam wrazenie ze lepiej dziala u mnie na spadki rozklad z wysokim bialkiem. czy tak moze byc przy moich treningach, ktore nie sa jakies bardzo intensywne? [...]

[...] sztangielkami 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie brzuch Trening B uda: uginanie nóg na maszynie siedząc 3-4 serie, martwy ciąg na prostych nogach 3-4 serie [...]

Zjadłem 120 tabsow. Efekt byl lekki. Z Wagi z 2 kg i 6 cm z brzucha,ale to nie tłusz sie spalił tylko zołodek zmniejszyl powniewaz bardzo zaspokaja uczucie głodu. Polecam ale na porcji po 4 dziennie i na cykl 2 miesieczny ;p

[...] powiedzial jedz 1800kcal a ty jesz 1000 bo przeciez zjem mniej i bedzie lepiej. Po co dieta i BTW ? dla efektow ktore chcesz uzyskac, piszesz o spaleniu tkanki tluszczowej z brzucha jak chcesz to zrobic nie wiedzac tak naprawde ile zjadasz kalorii, a tym bardziej ile z nich pochodzi z białka, tluszczy (ktore u kobiet sa bardzo wazne ze wzgledu na [...]

Czekolada to ma magnez czy coś tam więc się wyluzowujesz i chudniesz od tego wyluzowania, wiesz kortyzol się obniża i sadło z brzucha znika %-) Wszystko dokładnie umiem usprawiedliwić %-) Nie żebym z tego korzystała ale teorię umiem do wszystkiego dorobić %-)

mocny każdy wysiłek pomoże biegaj , biegaj , ale pamiętaj że fat pierwsze leci z innych części a na końcu z brzucha

chooj że w skarpetkach na rowerze to prawie jak w japonkach %-), ale kurde tric i dwójka się dobrze prezentują :-)) musisz Czołgu z brzucha zgubić i będzie git :-)) (i możesz dalej dźwigać ;-) ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-25 17:28:14

Zbyt dużo do pisania, ale z grubsza trzeba dograć odżywianie, bez tego ani rusz, no i tłuszcz spada z całego ciala nie tylko z brzucha,, nie możemy sobie wybrać skąd nam zleci, ale organizm jest tak wredny ze z brzucha schodzi na końcu.

z góry Ci odpowiem że nie ma takiego suplementu który spala "oponę z brzucha" tłuszcz spala się całościowo ,okolice brzucha zazwyczaj w ostatniej kolejności

Panowie,a jesteście pewni że na pewno Redukcja ? Pewien użytkownik mi radzi masę na K**.Bo boję się,że na redukcji będę wyglądał jak patyk,bo z brzucha schodzi ostatnie i będę taki typowy chudzielec,a brzuch zostanie i dopiero powoli z niego by schodziło,a tego bym nie chciał ^^ Chyba,że tak nie będzie,to chętnie zgubię moje utrapienie. Zmieniony [...]

Ja osobiście w liczenie się nie bawię. Ale z niskowęglowymi dietami to nie jest takie hop siup. Plusy takie, że woda leci z brzucha. I ten brzuch zaczyna wyglądać jak z reklamy. Ale minus zasadniczy to samopoczucie pod psem. Jeżeli rezygnujsz z liczenia to ten minus może być znacznie większy. Jeśli wiesz co mam na mysli.